Nachhaltig & gesund
zu Deinem Wunschgewicht
Individuelle Betreuung: Ernährung & Fitness wird individuell in den Alltag des Klienten eingebaut, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Langfristige Ergebnisse: Durch neue Gewohnheiten und ganzheitliche Methoden wird, auch nach der Gewichtsreduktion, das Wunschgewicht gehalten.
Freude & Genuss: Ernährung & Fitness sollten Spaß machen. Als leidenschaftliche Hobby- Köchin liegt es mir besonders am Herzen, dass auch beim Abnehmen der Genuss nicht zu kurz kommt.
Bist du es leid, dich nur 'so lala' zu fühlen und mit gelegentlicher Energielosigkeit oder Unwohlsein zu kämpfen? Leidest du unter Verspannungen, bist dir unsicher, ob du deinen Nährstoffbedarf mit deiner aktuellen Ernährungsweise abdeckst oder möchtest deine überschüssigen Kilos loswerden?
Vielleicht wurde bei dir auch Diabetes Typ2, eine Fettleber oder eine andere ernährungsbedingte Krankheit diagnostiziert.
Mein Wunsch ist es, dass sich jeder in seiner Haut rundum wohlfühlt.
Ich möchte dir dabei helfen, im Ernährungs- und Gesundheitsdschungel Klarheit zu schaffen und dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Wohlbefinden führen.
Was du durch die ganzheitliche Betreuung erlangen wirst
Schaffe Klarheit im Ernährungsdschungel
Wir werden gemeinsam schrittweise eine Ernährung in deinen Alltag integrieren, die zu dir und deinem Lebensstil passt.
Dabei ist es besonders wichtig, dass dein Körper die Nährstoffe bekommt, die er benötigt, damit du dich wieder fit, gesund & vital in deinem Körper fühlst!
Als leidenschaftliche Hobbyköchin und Kochbuchautorin darf der Genuss selbstverständlich nicht zu kurz kommen.
Steigere deine allgemeine Fitness und Beweglichkeit
Bewegung sollte Spaß machen!
Dazu zählt weder, dass du dich 5 mal die Woche ins Fitnessstudio zwingst, noch dass du eine Sportart machst, die dir überhaupt nicht gefällt.
Wir werden gemeinsam Bewegung & Kraft in deinen Alltag integrieren und du wirst wieder lernen, wie sich dies positiv auf sämtliche Lebensbereiche auswirkt.
Etabliere nachhaltig gesunde Routinen in deinen Alltag
Wie oft hat in der Vergangenheit das Durchhaltevermögen versagt und der „innere Schweinehund“ gewonnen?
Durch neue Gewohnheiten und ganzheitliche Methoden werden wir es schaffen, deinem „inneren Schweinehund“ keine Stimme mehr zu geben!
Da viele meiner Kunden und Kundinnen eine lange Vergangenheit rund um das eigene Wunschgewicht und die eigene Gesundheit haben, liegt es mir besonders am Herzen, nur nachhaltige und auf dich abgestimmte Methoden anzugehen.
Du musst weder Kalorien zählen, täglich stundenlang Sport machen, noch strengen Ernährungsplänen folgen, die nicht zu deiner Alltags- und Familiensituation passen.
Ganz egal wo du gerade stehst, ich begleite dich auf deinem Weg Richtung Gesundheit & Wohlbefinden und du wirst mit Fragen oder bei einem Motivationsloch nicht alleine sein.
Deine Annika I Letsdofit
Kundenstimmen
Da viele Teilnehmer/ innen gerne anonym bleiben, freue ich mich umso mehr diese Kundenergebnisse zu teilen!
.".....Dieses Coaching kann ich wirklich jedem empfehlen, der gemeinsam mit Annika seine Ziele wirklich und langfristig erreichen will. Nebeneffekte dabei sind: Besserer Schlaf, tagsüber nicht müde, konzentrierter und neue Ecken im Supermarkt kennenzulernen...."
" Ich habe 13 Kg abgenommen und keine Fettleber mehr!"
Andreas W. I Außendienstarbeiter
Problem:
Als Außendienstarbeiter keine strukturierten Arbeitszeiten. Ernährung wurde aufgrund von Zeitmangel und fehlender Kochideen vernachlässigt. Gesundheitliche Probleme: viszerales Bauchfett und Fettleber.
Ziel:
Auch durch wenig Zeitaufwand in der Küche, vor allem in der Bauchregion Gewicht zu reduzieren. Sich wohler, fitter & Leistungsfähiger zu fühlen.
Ergebnis:
Verbesserte Leberwerte, viszerales Bauchfett ist deutlich zurückgegangen. Besserer Schlaf, über den Tag fitter und verbesserte Konzentration.
Problem:
Aus emotionalen Ursachen hat sich das Gewicht stetig erhöht. Auch in der Familie sind Übergewicht und Folgekrankheiten bekannt. Der "innere Schweinehund" hat bisher immer gewonnen. Große Unlust auf Sport oder an einer gesunden Ernährung langfristig dran zu bleiben.
Ziel:
Eine bessere Lebensqualität, sich wieder wohl in der Haut fühlen und trotzdem ab und zu beim Essen "sündigen" zu können. Die Gesundheit zu steigern und präventiv gegen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen.
Ergebnis:
Körperfettanteil und Taillenumfang haben sich innerhalb von nur 7 Wochen deutlich sichtbar reduziert. Neue Ernährungsgewohnheiten vereinfachen den Alltag und geben genug Freiheit für Flexibilität.
Anhand einer Blutanalyse besteht aktuell kein Risiko an Diabetes Typ 2 oder an viszeralen Verfettungen zu erkranken.
" Ich habe meinen Bauchumfang sichtbar verringert, meinen Darm in den Griff bekommen und fühle
mich rund um gesund! "
"...Von Anfang an konnte sie meine Bedenken durch ihr Fachwissen, ihr natürliches freundliches Wesen und ihr auf mich angepasstes Programm beseitigen. So hat sie mir geholfen, meinen Darm wieder in den Griff zu bekommen, kontinuierlich das ungesunde und ungewollte Bauchfett wieder loszuwerden und dabei meine körperliche Fitness wieder zu steigern, mich rundherum gesund und wohl zu fühlen.."
Torsten B. I Software-Ingenieur
" Ich habe - 14 Kg Körperfett abgebaut und fühle mich endlich wieder wohl in meiner Haut !"
Leon K. I Selbstständiger
Problem:
Als Selbständiger einen stressigen und vollen 6- Tage / Woche Berufsalltag.
Keine Zeit um frisch zu kochen, auch die Bewegung kam zu kurz.
Ziel:
Trotz vollem Berufsalltag neue Essgewohnheiten zu etablieren, mehr Bewegung einzubauen und einen flacheren Bauch zu bekommen. Mindestens 8 Kg abzunehmen.
Ergebnis:
Körperfettanteil deutlich reduziert. Mehr Energie im Alltag und gesteigertes Wohlbefinden. Neue Essensgewohnheiten eingebaut.
Problem:
Unregelmäßige Arbeitszeiten und teilweise Nachtschicht als Arbeiter im öffentlichen Dienst. Es wurde gerne auf Fastfood und Süßigkeiten zurückgegriffen.
Ziel:
Seinen Körper in Top- Form zu bringen und ein Six-Pack mit 40 Jahren zu erreichen. Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Ergebnis:
Körperfettanteil hat sich innerhalb von 8 Wochen auf - 7 Kg reduziert.
Es wurde zudem 1 Kg Muskelmasse aufgebaut. Das wohlbefinden hat sich massiv gesteigert. Aufgrund einer Verletzung wurde das Projekt "Six-Pack mit 40" vorerst pausiert.
" Ich habe in nur 8 Wochen 7 Kg abgenommen und 1 Kg Muskulatur aufgebaut!
"......Ich würde mich immer wieder für "Letsdofit" entscheiden, da ich weiß das Annika auf die jeweiligen Bedürfnisse eingeht und all ihr Wissen und ihre Ideen einbringt.
An dieser Stelle nochmals ein herzliches Dankeschön an Dich Annika!!! Habe mich lange nicht mehr so wohl in meinem Körper gefühlt!!..."
Markus G. I Schichtarbeiter
So einfach läuft es ab!
1. Du meldest dich für eine kostenfreie Erstgespräch an
Fülle das Formular zum kostenfreien Erstgespräch aus. Deine Informationen
werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
2. Du bekommst in den nächsten zwei Werktagen einen Anruf
In einem kurzem Telefonat werden wir herausfinden, ob ich dir weiterhelfen kann und suchen gemeinsam nach einem passenden Termin für dich.
3. Dein kostenloses Erstgespräch
Wir setzten uns online zusammen und erarbeiten gemeinsam einen Plan, wie du deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.
Sicher dir jetzt deine kostenfreie Erstberatung
Feedback von meinen Coaching- Teilnehmern-/innen:
..."das Coaching mit Annika war eine so tolle Zeit, Ich hab endlich gelernt auf einfachstem Weg mich gesund zu ernähren ohne das ich das Gefühl hab auf etwas verzichten zu müssen Dickes Lob!!!! All meine Bücher haben das nicht geschafft. Eine echte Bereicherung für mein weiteres Leben"…….
Melanie M. I Unternehmerin
Über Annika Heiss
Im Laufe der Zeit hat sie verschiedene Studien- sowie Fortbildungsgänge bei Impulse e.V., der Academy of Sports, der LCHF Deutschland Akademie und der Akademie für menschliche Medizin absolviert.
Letsdofit steht für eine gesunde Lebensweise. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und mentale Stärke bilden das Fundament.
„In der einen Hälfte unseres Lebens opfern wir die Gesundheit, um Geld zu erwerben; in der anderen opfern wir Geld, um die Gesundheit wieder zu erlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.“ Voltaire
Durch die Leidenschaft an Sport und Bewegung, kam bei ihr auch mit der Zeit das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
Besonders fasziniert hat sie bei diesem Thema, welch großen Einfluss ein gesunder Lebensstil auf alle anderen Lebensbereiche hat.
Daher hat Annika Heiss ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und „Letsdofit“ gegründet. Nun arbeitet sie als Ernährungs- und Gesundheitscoach und hilft Menschen sich fitter, wohler in ihrer Haut zu fühlen und ihre Gesundheit zu steigern.